Welche Lebensmittel enthalten Proteine ?

Hier sind die proteinreichsten Nahrungsquellen: Mageres Fleisch wie Rind, Huhn, Truthahn und Lamm. Fisch wie Thunfisch, Lachs, Kabeljau, Sardinen, Makrele und Muscheln. Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen, Edamame und Soja.

Wofür werden Proteine ​​verwendet?

Warum sind Proteine ​​wichtig? Proteine ​​gehören neben Kohlenhydraten und Lipiden zu den drei überlebenswichtigen Makronährstoffen: Sie sorgen für das Wachstum und die Erneuerung von Geweben , ermöglichen die Verdauung, den Aufbau der Immunabwehr und den Sauerstofftransport im Blut .

In welchen Lebensmitteln sind Proteine ​​enthalten?

Proteinquellen sind:

• alle Lebensmittel tierischen Ursprungs (Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Derivate)
• Hülsenfrüchte
• Nüsse
• Ölsaaten
• Getreide, in geringerem Maße.

Was sind Proteine ​​in einfachen Worten?

Proteine ​​sind große und komplexe Moleküle, die zahlreiche wichtige Rollen für das Überleben des Organismus erfüllen und erfüllen. Sie sind für die meisten Prozesse verantwortlich, die in jeder Zelle ablaufen, sind aber auch notwendig, um die Struktur und das reibungslose Funktionieren von Geweben und Organen zu gewährleisten.