Vita-C è un integratore alimentare a base di vitamina C (acido ascorbico), essenziale per il nostro organismo.

La vitamina C deve necessariamente assunta attraverso l’alimentazione perché il corpo non può autoprodurla.

I cibi che contengono più vitamina C

La vitamina C è un importante micronutriente che si trova naturalmente nella frutta e verdura fresca.

Le fonti più elevate includono peperoni rossi e verdi, broccoli, cavolini di Bruxelles, pomodori, cavoli, agrumi (principalmente arance e limoni), kiwi, frutti di bosco, papaia e melone.

Perché assumere la vitamina C?

Qualora l’alimentazione non riesca a far fronte al fabbisogno quotidiano di questa vitamina, è consigliabile il ricorso all’assunzione di integratori per sopperire a questa carenza.

La vitamina C risulta fondamentale per il benessere dell’organismo, in particolare quello degli sportivi, poichè interviene in molti processi fisiologici.

• È un potente antiossidante

Gli antiossidanti come la vitamina C svolgono un ruolo importante nel rallentare i processi che causano danni cellulari nel corpo. Un esempio è l’infiammazione causata dall’allenamento. Per questo motivo la vitamina C può essere utile nell’aiutare il recupero sportivo e anche nel sostenere la guarigione da un infortunio.

• Supporta la formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni, delle ossa, delle cartilagini, delle gengive, della pelle e dei denti

Il collagene è una proteina abbondante nel tuo corpo e un importante elemento costitutivo per ossa, pelle, muscoli, tendini e legamenti.

Devi mangiare ogni giorno per aiutare ad avviare il costante ricambio e il rifornimento di collagene e la vitamina C aiuta in questo processo.

L’allenamento mette sotto stress il corpo per adattarsi ad avere maggiore forza, potenza, resistenza, agilità o abilità. Il collagene può aiutare a sostenere un allenamento costante sostenendo o ricostruendo queste importanti strutture.

• Contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso

La vitamina C contribuisce a sostenere i livelli delle difese immunitarie supportando varie funzioni cellulari del sistema immunitario.

Il sistema immunitario adattativo memorizza i patogeni e può rispondere per scongiurare malattie o infezioni più rapidamente alla seconda infezione.

• Aiuta con l’assorbimento del ferro

Il ferro è un altro micronutriente di cui il corpo ha bisogno per trasportare l’ossigeno in tutto il corpo e supportare le funzioni cerebrali e immunitarie, sintetizzare il DN.

La presenza di vitamina C quando si consuma ferro ne aiuterà l’assorbimento.

La vitamina C contribuisce

• al normale metabolismo energetico,
• al funzionamento del sistema nervoso,
• alla normale funzione psicologica,
• alla riduzione della stanchezza e affaticamento