Self REAL CREATINE reines mikronisiertes Kreatin-Monohydrat-Pulver 250/500 g

Vorteile

• Mikronisiertes Kreatin für optimale Absorption
• Fördert das Muskelwachstum
• Fördert die Muskelausdauer
• Fördert die Genesung
• Erhöht die ATP-Produktion

Produktübersicht

Real 100 % Creatine enthält 100 % mikronisiertes Kreatin, das Ihr Training auf ein neues Niveau bringt. Kreatin ist eine Substanz, die in den Muskeln vorkommt und dabei hilft, gespeicherte Energie in Zellen in kinetische Energie in Form von ATP umzuwandeln. Kreatin kommt in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch und Fisch vor. Eine normale Ernährung liefert 1-2 Gramm Kreatin pro Tag. Weitere 1-2 Gramm produziert der Körper täglich. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Sportler dank Kreatin eine höhere Kraft, Ausdauer, Milchsäuretoleranz und Erholungsgeschwindigkeit haben. Seine Verwendung erhöht auch die Muskelmasse.

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in geringen Mengen in einigen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Kreatin wird in Form von Phosphokreatin in den Muskeln gespeichert und dient als Energiequelle bei hochintensiven, kurzzeitigen Aktivitäten wie Gewichtheben und Sprinten. Es wird auch häufig als Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern verwendet, die ihre Kraft und sportliche Leistung steigern möchten. Wenn Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, wird es typischerweise in einer Ladephase (20 Gramm pro Tag für 5–7 Tage) verwendet, gefolgt von einer Erhaltungsphase (3 Gramm pro Tag).